¿Cuáles son las máquinas de gimnasio para piernas que deberías tener en tu negocio? En todo gym no basta con tener solo zonas de entrenamiento cardiovascular también es necesario tener máquinas de tren inferior.. Las máquinas de gym para piernas te ayudan a equilibrar el entrenamiento de los usuarios, también son esenciales para desarrollar la fuerza y la resistencia de esta parte del cuerpo.
Las principales máquinas de gym para piernas son: prensa de piernas (inclinada, horizontal o vertical), máquina Smith, curl femoral, extensión de piernas, sissy squat, máquina de aductores y abductores, pantorrillero y patada de glúteo. Estas máquinas trabajan cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas, fortalecen el tren inferior, ayudan a tonificar y también son ideales para rehabilitación o entrenamiento deportivo específico.
Cuando los usuarios ven máquinas para piernas en el gym y están interesados en fortalecer su tren inferior, se sienten motivados a aprovechar estas oportunidades para trabajar músculos cruciales como los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas. Esto atrae además a clientes específicos que necesitan de estas máquinas como parte de su entrenamiento como corredores, ciclistas, jugadores de fútbol. Incluso son máquinas sumamente útiles para personas que están en un proceso de rehabilitación.
Máquinas de piernas en el gimnasio: ¿cuáles son las mejores?
Ahora que conoces más acerca de las máquinas para pierna gym, te contamos cuáles son las 7 máquinas que debes considerar comprar para el tuyo.
Comparativa de máquinas para piernas y glúteos
Estas son las máquinas recomendadas en gimnasios profesionales para trabajar el tren inferior de forma segura y efectiva. Consulta sus beneficios y revisa su disponibilidad en catálogo.
| Máquina | Beneficio principal | Ideal para | Catálogo |
|---|---|---|---|
| Máquina de aductores y abductores | Fortalece la parte interna y externa de los muslos | Tonificación y prevención de lesiones | — |
| Máquina de prensa | Entrenamiento completo de cuádriceps, glúteos y femorales | Fuerza, volumen y estabilidad | Ver más |
| Máquina Smith | Guiado para sentadillas, estocadas y presses | Gimnasios funcionales y entrenamiento seguro | — |
| Sissy Squat | Aislamiento de cuádriceps con propio peso | Ejercicio funcional y tonificación | — |
| Máquina femoral | Fortalece los isquiotibiales de forma controlada | Prevención de lesiones y rendimiento | Ver más |
| Patada de glúteo | Trabajo aislado del glúteo mayor | Estética, tono y fuerza | Ver más |
| Pantorrillero | Fortalecimiento de gemelos y sóleo | Complemento en rutinas de tren inferior | — |
1. Máquina de aductores y abductores
Entre las máquinas de gimnasio para piernas son una de las infaltables. Se trata de máquinas que permiten trabajar pequeñas áreas del interior y exterior de los músculos permitiendo que se fortalezcan más rápido que con otras rutinas.
2. Máquina de prensa
Es otra máquina bastante popular en los gimnasios. Con su uso, las personas pueden fortalecer áreas del tren inferior permitiendo dar más volumen a las piernas, ya que permite trabajar zonas como los cuádriceps, glúteos, aductores e isquiotibiales. Existen diferentes tipos de máquinas de prensa con diferentes orientaciones. La elección del modelo va a depender de la zona específica que se quiera trabajar más.
3. Máquina Smith
Es otra máquina que se ve bastante en los locales fitness. Sin embargo, si bien trabaja piernas, también otras áreas del cuerpo como los brazos y la espalda. El área que se trabaje depende del ejercicio que se realice en ella. Las sentadillas con máquina Smith son las más usuales y permiten trabajar la zona de los glúteos, además de isquiotibiales y los cuádriceps.
4. Sissy Squat
Esta máquina es una de las favoritas para trabajar el área específica de los cuádriceps y es que con ella se puede hacer la llamada sentadilla squat en la que si bien se trabajan piernas no involucra directamente áreas como glúteos ni isquiotibiales.
5. Máquina femoral
Las podemos encontrar en diferentes tipos, como la femoral parado, tumbado o vertical (por mencionar algunos) y son máquinas que te ayudan no solo aumentar el volumen, sino a adquirir más fuerza y resistencia en el tren inferior.
6. Patada de glúteo
Existe una variedad de máquinas agrupadas en esta categoría. Y todas ellas permiten realizar movimientos que se enfocan en el desarrollo de esta área del cuerpo, además de la cadera y femorales. Esto ayuda no solo a definir glúteos, sino también a fortalecer la zona.
7. Pantorrillero
Si bien es una máquina menos usual en los gimnasios, es un valor agregado que puedes dar al tuyo. Después de todo, el área de las pantorrillas resulta una de las más difíciles de definir, por lo que una máquina focalizada es atractiva para captar a personas interesadas en fortalecer y mejorar la apariencia de esta área de su cuerpo.
¿Cuáles son los nombres de los aparatos de gym para pierna?
Los principales aparatos de gym para trabajar piernas son:
- Prensa de piernas (vertical, inclinada y horizontal).
- Extensión de pierna (para aislar cuádriceps).
- Curl de pierna (para fortalecer isquiotibiales).
- Hack squat (sentadilla guiada para cuádriceps y glúteos).
- Máquina de abductores y aductores (para tonificar muslos).
¿Qué máquina de gimnasio es mejor para fortalecer piernas y glúteos?
Si buscas fortalecer piernas y glúteos, las mejores opciones son:
- Prensa de piernas inclinada (trabaja cuádriceps, isquiotibiales y glúteos).
- Sentadilla Hack (enfocada en cuádriceps y glúteos).
- Máquina de stepper (ayuda a tonificar y quemar grasa).
El tren inferior también merece una zona bien equipada
En un gimnasio completo no puede faltar un área dedicada al trabajo de piernas, con equipos que aborden distintos grupos musculares de forma específica. Contar con más de una máquina para piernas permite ofrecer rutinas variadas, atender distintos perfiles de usuario y garantizar entrenamientos más efectivos, ya sea para fuerza, tonificación o rehabilitación.
