¿Quieres implementar nuevos accesorios para gimnasio? Si aún no te decides entre pesas rusas y mancuernas porque no sabes cuál es la mejor opción para tus clientes, en esta publicación te contamos cuál es la diferencia entre pesa y mancuerna. En el mejor de los casos ¡compra las dos y brinda más opciones de entrenamiento a tus clientes!
Pesas rusas y mancuernas: lo que necesitas saber para elegir
Lo primero que debes saber sobre las pesas y mancuernas es que ambos son accesorios de gimnasio de peso libre. Pero ¿esto qué quiere decir? Que tienes la libertad de realizar diferentes movimientos con ellas, sin que exista un patrón determinado, como sí sucede con las máquinas de gimnasio.
Ahora bien ¿cómo reconocer cada una?
Las pesas rusas
Alguna vez las debes haber visto en los gimnasios. Si bien son menos populares que las mancuernas, también son útiles. Se parecen mucho a una bala de cañón y vienen en diferentes tamaños y pesos. Por lo general, las encontramos en pesos de 4 a 48 kilos.
Las pesas rusas se usan en rutinas de resistencia, ideales para mejorar la resistencia cardiorrespiratoria e incluso ayudar a bajar de peso. Esto último se debe a que, al emplearlas se trabajan diferentes músculos a la vez, generalmente de áreas como las piernas y los brazos, aunque también el core y la espalda baja.
Las mancuernas
Este accesorio es una barra pequeña con el mismo peso a ambos extremos. El espacio entre el peso (la barra) es por donde las sujetarás para poder realizar tu serie de entrenamiento.
Hay diferentes tipos de mancuernas. Algunas ya vienen con el peso adherido a la barra, mientras que otras pueden modificarse para variar el peso. Las más pequeñas pesan 0.5 kg; mientras que las más pesadas pueden alcanzar fácilmente los 150 kg.
En general, se usan las mancuernas cuando se quiere ganar masa muscular y aumentar la fuerza. Y si bien este es un atributo que también permiten las pesas rusas, la diferencia recae en que las mancuernas permiten un trabajo aislado, de esa manera puedes trabajar un músculo específico al usarlas. Además, este rasgo también facilita una mayor gama de rutinas con este tipo de accesorio de gimnasio.
Entonces ¿cuál elegir para tu gimnasio? ¿Mancuernas o pesas rusas?
Si quieres tener un gimnasio con accesorios para todos los públicos e intereses, nuestra recomendación es que apuestes por ambas alternativas. Después de todo, no se trata de objetos que se enfrenten, sino que se complementan en las rutinas de ejercicios de tus clientes.
Mientras que las mancuernas son ideales para ejercicios de fuerza; las pesas rusas son una mejor opción para entrenamientos de resistencia. Lo recomendable es que tengas ambas y en sus diferentes variantes para que el entrenamiento en tu gym sea más variado y capte el interés de tus clientes, quienes empezarán a notar el resultado de su esfuerzo.
¿Qué opinas? ¿Te animas por ambas opciones o quieres empezar con una de ellas? ¡Encuentra estos y más accesorios de gimnasio en nuestro catálogo!
