conoce-los-nombres-de-las-maquinas-para-gimnasio

Conoce los nombres de las máquinas para gimnasio 

¿Sabes cuáles son los nombres de las máquinas de gimnasio más usadas? Conocer los nombres de máquinas de gym que más se buscan te ayudará a saber cuáles implementar en tu local fitness para atraer la atención de más suscriptores. Estas son tres de las favoritas, ¡descubre qué áreas del cuerpo ayudan a trabajar!  

1. Prensa olímpica 

Esta permite rutinas enfocadas en los cuádriceps, aunque también activa los glúteos, especialmente si se colocan los pies en una posición más alta en la plataforma. Por otro lado, durante las rutinas los isquiotibiales y aductores trabajan para estabilizar las piernas; así como las pantorrillas. 

2. Femoral tumbado  

Es la máquina ideal para trabajar isquiotibiales, que son los músculos clave para la flexión de la rodilla. Al usarla también se activa el gastrocnemio si se mantienen los pies en una posición neutra o ligeramente hacia abajo. Para desarrollar la parte interior de las piernas ¡es la máquina que necesitas!  

3. Hack olímpica  

La hack olímpica es fantástica para trabajar intensamente los cuádriceps. A medida que se empuja hacia arriba, los glúteos también se activan, lo que ayuda en la extensión de la cadera. Por otro lado, los isquiotibiales y aductores asisten en la estabilización de las piernas, mientras que las pantorrillas se involucran ligeramente. Esta máquina es ideal para quienes buscan aumentar la fuerza y el tamaño de las piernas. 

4. Pélvica Élite

El entrenamiento de este equipo se enfoca en los glúteos, en particular en el glúteo mayor, que es fundamental para la extensión de la cadera; aunque durante el movimiento, los isquiotibiales también se activan para asistir. Asimismo, el core (abdominales y lumbares) trabaja en su uso para estabilizar el cuerpo, mientras que los aductores y los erectores espinales ofrecen soporte adicional.  

5. Sentadilla mixta 

Esta es una máquina versátil que se enfoca en los cuádriceps, los cuales se activan al extender las rodillas. Pero no es todo, también trabajan los glúteos, que son esenciales para la extensión de la cadera, mientras que los isquiotibiales ayudan a estabilizar la cadera y las rodillas. Asimismo, los aductores y el core también están en acción durante las rutinas, para favorecer la estabilidad de la columna. 

6. Contractor Fly

Este equipo es excelente para trabajar la zona de pectorales mayor, ya que permite centrarse en la parte interna del pecho al juntar los brazos hacia el centro. Pero esto no es su único uso, también involucra los deltoides anteriores y el serrato anterior, que ayudan en la aducción de los brazos.  

7. Press plano olímpico 

Intégrala en tu gym para quienes buscan trabajar la zona de pectorales mayor, especialmente en la porción media del pecho. Además, dependiendo del ángulo del banco, puede trabajar los deltoides anteriores y los tríceps. Otras áreas que se desarrollan con su uso son el serrato anterior, el trapecio inferior y los romboides, que contribuyen a la estabilidad de los hombros. 

8. Banco predicador 

Conoce los nombres de las máquinas para gimnasio 

Está diseñado específicamente para aislar el bíceps braquial, los músculos principales involucrados en la flexión del codo. Además, el braquial anterior (que está debajo del bíceps) y el braquiorradial también se activan, ayudando a la flexión. ¡Perfecta para quienes quieran desarrollar los músculos de los brazos! 

9. Remo T 

Perfecto para trabajar la parte superior de la espalda, ya que mueve músculos como el dorsal ancho, que se activa al tirar hacia atrás, además de los trapecios, romboides y deltoides posteriores. Con ella también se desarrollan los erectores espinales, los bíceps y el músculo braquiorradial que ayuda en la flexión del codo 

10. Crossover 

Conoce los nombres de las máquinas para gimnasio 

El crossover se centra en el pectoral mayor, especialmente en la parte media e interna, al juntar los brazos hacia el centro del cuerpo. Los deltoides anteriores y serrato anterior también se activan para apoyar la aducción de los brazos, y aunque no es su función principal, los tríceps ayudan al final del movimiento 

¡Estas son máquinas con gran demanda en los gimnasios! ¡No pierdas la oportunidad de ofrecer equipos que marcan la diferencia! Encuéntralos en la mejor fábrica de máquinas fitness de Lima, contacta con nuestros asesores

5/5 - (1 voto)

Más articulos

-piernas-firmes-maquinas-de-gym-que-necesitas-para-eliminar-la-flacidez
-5-maquinas-imprescindibles-para-hacer-brazos-en-el-gimnasio
-3-equipos-de-gym-para-abdomen-firme-guia-de-entrenamiento
beneficios-y-usos-maquina-eliptica
-press-militar-en-maquina-fortalece-hombros-con-tecnica-segura
-maquinas-de-gimnasio-mas-completas-para-trabajar-todos-los-musculos
top-5-mejores-maquinas-para-trabajar-cuadriceps
descubre-dos-nuevas-maquinas-innovadoras-para-tu-gimnasio
Contáctanos